运动无需“谈糖色变”
【糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，是人体内最清洁、最优质的供能物质。运动人群应该在运动前、运动中、运动后适量补糖，对维持运动能力有重要作用。】
糖分是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。我们日常食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
糖是最优质、最清洁的供能物质
在人体当中 ......
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糖分是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。我们日常食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。
糖是最优质、最清洁的供能物质
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