练得太疲劳怎么继续
如果前一天进行了高强度训练，身体过于酸痛疲劳，第二天还强行继续抗阻训练的话，身体还未恢复，训练的效率极其低下甚至难以完成训练；直接放弃休息又会觉得浪费了一天的时间。那么，对于这种情况，该如何去进行训练安排呢？
训练计划要合理
人的恢复能力是有限的，新手期恢复能力较强但也持续不了几个月。因此，在计划中有休息日是必须的。一般情况下，每次训练后都有休息日的计划很少有难以继续的情况，因此一周三练的人基本上沒有这种困扰。但多数人养成训练习惯后会偏爱更多次数的练习，这时候必然会有连续两天甚至更多的训练日。
此时必须考虑每次训练对接下来的影响 ......
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训练计划要合理
人的恢复能力是有限的，新手期恢复能力较强但也持续不了几个月。因此，在计划中有休息日是必须的。一般情况下，每次训练后都有休息日的计划很少有难以继续的情况，因此一周三练的人基本上沒有这种困扰。但多数人养成训练习惯后会偏爱更多次数的练习，这时候必然会有连续两天甚至更多的训练日。
此时必须考虑每次训练对接下来的影响 ......
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