年纪大了，身姿不老
出于意料的是，看似舒缓的太极拳和爬山却是杨大夫不推荐给老年人的运动。
受访嘉宾：北京大学第三医院运动医学科杨渝平
一天，我搭乘北京地铁一号线，经过天安门的时候，上来一位女士，外国人，目测有六七十岁的样子。她跟中国老人一样有着花白的头发和脸上的各种纹，而跟大部分中国老人不同的是，她步态轻盈，身材线条流畅，身姿挺拔舒展。她一身简单的休闲运动装束，背着双肩包，应该是一位游客。我们目光对视的瞬间，她友好地笑了，我也微笑着习惯性起身给这位老人让座，没想到，她摆摆手，表示不需要。看到我稍显疑惑和吃惊的表情，她笑着握拳屈臂，拍了拍自己的上臂，我看到她发达的肱二头肌，不由地赞叹道：“Oh，you are strong!”她回答说：“Yes!I jog every day。”眼中闪过一丝骄傲。
这位外国老人给我留下了深刻的印象。以后，每当我遇到年纪相仿的中国老人时，我总是会想起那位女士矫健的步伐。他们有相同的年纪，却有不同的狀态。我想，造成着这种差别的原因，最主要是由于参与体育锻炼的多寡。国外的早上和傍晚，每天都可以看到很多人在专注地跑步，穿得很专业，一看就不是那种“三天打鱼两天晒网”的。其中，不乏老年人。运动，是他们选择的一种生活方式。
运动对各年龄段人群都有好处，而对于老年人来说，运动又有着特别的意义。北京大学第三医院运动医学科的杨渝平大夫讲述了他同一天做过的两台手术。一位患者是年近70的老者，这是一位羽毛球爱好者，老先生保持着每周3次到4次的良好运动习惯 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5863 字符。
受访嘉宾：北京大学第三医院运动医学科杨渝平
一天，我搭乘北京地铁一号线，经过天安门的时候，上来一位女士，外国人，目测有六七十岁的样子。她跟中国老人一样有着花白的头发和脸上的各种纹，而跟大部分中国老人不同的是，她步态轻盈，身材线条流畅，身姿挺拔舒展。她一身简单的休闲运动装束，背着双肩包，应该是一位游客。我们目光对视的瞬间，她友好地笑了，我也微笑着习惯性起身给这位老人让座，没想到，她摆摆手，表示不需要。看到我稍显疑惑和吃惊的表情，她笑着握拳屈臂，拍了拍自己的上臂，我看到她发达的肱二头肌，不由地赞叹道：“Oh，you are strong!”她回答说：“Yes!I jog every day。”眼中闪过一丝骄傲。
这位外国老人给我留下了深刻的印象。以后，每当我遇到年纪相仿的中国老人时，我总是会想起那位女士矫健的步伐。他们有相同的年纪，却有不同的狀态。我想，造成着这种差别的原因，最主要是由于参与体育锻炼的多寡。国外的早上和傍晚，每天都可以看到很多人在专注地跑步，穿得很专业，一看就不是那种“三天打鱼两天晒网”的。其中，不乏老年人。运动，是他们选择的一种生活方式。
运动对各年龄段人群都有好处，而对于老年人来说，运动又有着特别的意义。北京大学第三医院运动医学科的杨渝平大夫讲述了他同一天做过的两台手术。一位患者是年近70的老者，这是一位羽毛球爱好者，老先生保持着每周3次到4次的良好运动习惯 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5863 字符。