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编号:13104441
老人秋季养生正当时
http://www.100md.com 2017年10月1日 《大众健康》2017年第10期
     一叶知秋,这个成语大家都不陌生。是的,我们有时可以从一片树叶的凋落,知道秋天的到来。那么,进入秋天以后,老年人该如何养生。

    秋天,从阴历的7月立秋到9月立冬,阳历为9月至11月。这段时间里,我们最直接的感觉就是凉爽,天气秋高气爽。正如《黄帝内经》里描述的:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。”秋天带着肃杀之气,草木皆枯。此时,借着秋天渐长的阴气,就应该收心,安平内心,以顺应、减缓天肃杀收敛之象,做到“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。”

    秋主肺 未雨绸缪防“肺”病

    在中医五行体系中,秋所主之脏为肺,肺为娇脏,喜润而恶燥,又与外界直接相通,易被燥邪所伤。因此,秋季是各种呼吸道疾病的好发季节,特别是慢性气管炎、哮喘的高发期 ......

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