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编号:13205582
饥饿疗法和辟谷有助于养生吗
http://www.100md.com 2018年1月1日 大众健康2018年第1期
饥饿疗法和辟谷有助于养生吗

     饮食决定人的生活质量和生命的延续,任何人均应适时摄取一定量的饮食物,只是要有规律和节制罢了。“辟谷”、“饥饿疗法”难纳入养生之说。

    在中医学的奠基之作《黄帝内经》中,即把饮食有节作为养生保健的基本理论和践行原则,无论是医学经典著作,还是历史上的圣人、真人、贤人,以及医药名家,均强调饮食要有规律和节制。现代医学提出,合理饮食是健康的基石,把握食物就是把握健康;饮食决定长寿;饮食有节是利身益寿的保证。但如何做到饮食有节?有人搬出古人的“不时不食”和“辟谷”等做法,这些方法真的有利于养生吗?愚人在学习之余,亦拟略呈管见。

    “不时不食”不能照搬古人做法

    “不时不食”,是指不到吃饭的时候不吃饭,也就是说要定时吃饭。此话不错,但有人生搬古人的“一日两餐”,认为古时候曾认定一日两餐,现在保健养生也就应该一日两餐 ......

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