学好蛙泳，功夫要在泳池外
游泳是人们喜爱的游泳。有趣的是，我国绝大多数的人初学游泳或经常使用的泳姿是蛙泳，而国外泳者初学或常用的泳姿却是自由泳。其主要原因，一是不少国人认为蛙泳最好学，二是因为游泳时头可以抬到水面，不用学习水中呼吸动作。
蛙泳其实不简单
蛙泳的技术，尤其是腿部收、翻、蹬的动作与人们的日常习惯不一样。换句话说，生活中很少用到这些动作。“划水腿不动，先伸手，后收腿，蹬夹漂一会儿”，这个流程看起来简单，实际上对人的髋、膝、踝的灵活和协调性要求极高。而且在游蛙泳时，人的手腿配合、呼吸、身体位置的讲究程度和精密程度，比其他泳姿要求更高。蛙泳时，将近70%的推进力来自腿，而腿部力量的大小取决于两腿收翻时脚掌、小腿、大腿的对水面积 ......
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