控制体重，先厘清3个问题
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近年来关于营养和减肥有太多的研究和说法，而真正对实践和生活有指导意义的少之又少。
BMI正常就不用担心肥胖？
答案是否定的。医学上如何定义肥胖？我们通常会采用BMI(身体指数或体重指数)，也就是体重除以身高的平方。这是因为随着BMI的升高，得各种疾病的风险也相应升高，并且死亡率上升。而实际上，关于肥胖的定义近年来一直颇有争议。大家需要关心两个问题。
第一，是不是只要BMI在正常范围(18～24)就可以高枕无忧？其实10年前，就有很多人关注所谓的“正常体重肥胖”。
BMI虽然考虑到了身高对体重的影响，但无法反映体内脂肪的含量，特别是内脏周围的脂肪，这些才是对健康影响最大的 ......
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