为骨骼“投资”，从儿时开始(2)
第三，孩子进食量大却常感到饥饿，这与孩子长身体需要食物补充有关。这个黄金生长时期，家长应保证孩子饮食上获得足够且均衡的营养。同时我们强调，足够和良好的睡眠，也是孩子生长特别是身高生长的重要环节，家长一定要督促和保证孩子每天有好的睡眠。
那么在快速生长时期，怎样保证孩子的营养以促进骨骼健康呢？首先，孩子需要摄入足够的维生素和矿物质，可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。另外，让孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内合成维生素D，促进胃肠对钙磷的吸收。还有，适当增加优质蛋白质，让孩子多吃鸡蛋、鱼虾、肉类、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小麦等制品。
骨骼损伤
——扼杀危险苗头
预防儿童出现肢体骨骼损伤 ......
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那么在快速生长时期，怎样保证孩子的营养以促进骨骼健康呢？首先，孩子需要摄入足够的维生素和矿物质，可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物。另外，让孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，以利于体内合成维生素D，促进胃肠对钙磷的吸收。还有，适当增加优质蛋白质，让孩子多吃鸡蛋、鱼虾、肉类、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小麦等制品。
骨骼损伤
——扼杀危险苗头
预防儿童出现肢体骨骼损伤 ......
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