褪黑素能当安眠药用吗
翻来覆去睡不着？夜间多梦容易醒？白天疲惫精力差？当失眠来敲门时，幸福可能已经离家出走。
那么，什么能让我们摆脱失眠呢？市面上常见的一种“宣称”有促进睡眠作用的保健食品褪黑素真有效吗？
褪黑素可以催眠吗
褪黑素是由大脑中的松果体随昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素分泌量比白天多5倍～10倍，清晨2：00到3：00达到最高值。它可以调整睡眠与觉醒节律，加快入睡速度，减少夜晚觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量。短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用，而且不容易产生依赖性。适用于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人 ......
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褪黑素可以催眠吗
褪黑素是由大脑中的松果体随昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素分泌量比白天多5倍～10倍，清晨2：00到3：00达到最高值。它可以调整睡眠与觉醒节律，加快入睡速度，减少夜晚觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量。短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用，而且不容易产生依赖性。适用于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人 ......
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