慕景强，医学科普作家，医学硕士、教育学博士，在高校从事编辑工作。曾专心于自行车运动，骑行足迹遍及川藏、青海、海南等地，热衷于参与宣传低碳环保的公益骑行。现专注于跑步健身的实践与推广，马拉松爱好者，跑步专业教练，有多部骑行、跑步主题的科普著作出版。

    又见一畦春韭绿，又闻十里稻花香。

    明媚的春天，万物萌动的季节，憋闷了一个冬天的身体是不是也早就想动一动了呢？

    如果身体注定要出去动一动，而自己对该选择什么运动又没有经验，那就不用纠结了，听我的，虽然运动有许多种，跑步无疑是最适合春天的运动。众多运动项目中，只有跑步是最容易上手，最有乐趣，也是所有人生来就会的一项运动。你需要做的仅仅是双脚抬起，交替向前……

    春天去跑步，以健身为目的跑步，不是去踏青，还是有一些注意事项，下面和大家分享一下。

    1.跑步装备

    首先，得有一双合适的跑鞋。在跑步大潮兴起的今天，商家不会缺席，各大体育品牌几乎都有专门的跑鞋供应。根据自己的财力和喜好选择一款即可，不必纠结于哪些是世界上最好的跑鞋品牌。其次是服装，只有一个要求：轻便透气(排汗)，速干的最好。切忌穿纯棉的。

    手机、手表等其他东西就是非必须装备了，你不嫌麻烦就带着，弊端只有一个：容易弄丢。

    2.跑前热身

    先不能急着开跑 ......