由清华大学心理系发起的《激活“心”力，慢病不药而愈——清华乐和积极心理与人文医疗论坛》主题研讨会近日在北京举办。会上，清华大学彭凯平教授做了“积极心理与健康”的专题报告。报告列举了大量心理学、神经学研究证据证明，积极的心态是人类健康长寿的秘诀。

    积极心态的六个特质

    心理学家曾经做过一项研究，他们让所有受试者先回答一个问题：“你幸福吗”，然后设计了一个场景，在大家没有任何防备的情况下突然敲锣，所有人都被吓了一跳，血压、心跳升高。但那些回答“感到很幸福”的人，血压、心率很快恢复正常;那些花很长时间才恢复平静的人，更易患心血管疾病。

    每个人有应激反应，但每个人的恢复能力不同。积极的人“心力”更强大。彭凯平认为，坐轮椅的老人中，那些想尝试站起来的老人，比从不想起来的老人更积极。这种“心力”是可以培养的。积极的人通常具有以下六个特质：

    爱动脑。经常上课、读书，对任何事情感兴趣，去琢磨，这样的人一定长寿。大脑和机器不一样，不是越用越消耗，而是用进废退，越用越灵活，越不用越退化。

    爱运动。每天进行科学的运动，经常沐浴在阳光下，人会感到开心。

    手眼心要协调。现代社会给健康带来的最大伤害之一就是身形分离。眼看手机，耳听话，心想着安排。一心多用，很易疲倦，做任何事都要沉浸其中。

    美国心理学家在20世纪60年代 ......