久坐不动已经成为大部分上班族的常态，看似轻松惬意，令人艳羡，实则危机四伏，对身体健康的危害众多。上班时间不长的年轻人，无法体会坐在办公桌前十年二十年的前辈们的各种“痛”，肩颈部的痛、腰骶部的痛、膝关节的痛。

    多部位关节、肌肉酸痛是久坐不动危害身体健康的最明显信号，然而危害还远远不止这些。世界卫生组织的报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。当您长时间久坐不动的时候，肌肉活动基本处于停止状态，导致新陈代谢急剧减慢及一系列对身体有害的后果，比如心血管病、肥胖症、2型糖尿病、恶性肿瘤等。

    久坐不动的危害是长期积累的结果，久坐不动是身体健康的独立危险因素。也就是说，即使你利用业余时间增加身体的运动锻炼，也无法消除上班时久坐不动给身体健康带来的损害。

    离开办公桌的小妙招

    持续坐位工作不超过一小时 ......