赵清水

    提问：运动能成功减肥吗？您的答案是什么？

    来看一下这些“ 触目惊心” 的事实：一碗熱干面吃进去太容易，然而把它消耗掉要跑步10多公里，会“累死人”的!还有，70公斤的人，健步走(6.4千米/小时)1小时，大概消耗350千卡的热量，跑步(8千米/小时)1小时，大概消耗580千卡的热量。

    这两个运动量对于大部分肥胖者都是“不可能完成的任务”了。大部分肥胖者每日通过运动锻炼的热量消耗在200千卡～300千卡，已经累得不想再动了。然而随便吃几口零食，辛辛苦苦运动消耗的热量就会被轻而易举抵消掉，造成越运动越肥胖的“怪相” ......