冯磊

    兒童便秘并不少见。便秘是指结肠保留粪便时间超过正常排空时间，使粪质干燥坚硬。若排便间隔超过48小时，可视为便秘。

    便秘的原因有很多。除个人生活习惯不好，未养成定时排便习惯外，还有食物质地过细，纤维素过少，饮食中缺乏糖类、脂肪、水分及B族维生素，缺乏运动导致肠蠕动减弱等因素。

    家长应帮助孩子养成定时排便的好习惯，适当增加活动量。此外，还要根据孩子便秘的类型，采取相应的饮食方案。烹饪时可选用高纤维食物如粗粮、带皮水果、蔬菜等，多食山芋、萝卜、洋葱、蒜苗等食物 ......