梁婧

    “熬最深的夜，看最早的太阳。”经历了一天的忙碌工作，漫漫长夜里，“打工人”在辗转反侧中寻找丢失的睡眠。在到处关注关键业绩指标(KPI)的职场，“打工人”的睡眠KPI达标了吗？《2021喜临门中国睡眠指数报告》显示，2020年国人平均睡眠时长仅6.69小时，相较于2013年平均减少了2小时。其中，外卖骑手、快递员、医护人员、淘宝店店主和自媒体从业者平均睡眠时间仅3～6小时，凌晨入睡更是普遍现象。本刊邀请首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授，为解决职场“打工人”的睡眠问题支招。失眠的四种类型

    很多人认为， 只有睡不着才是失眠。其实，一个人即便可以顺利地入睡，也有可能存在失眠的问题。失眠主

    要有以下四类表现：

    入睡困难 主要表现为到了睡觉时间 ......