文◎骆宏

    与他人发生争执后，总觉得自己没有发挥好。

    想说的话没说出来，

    说出来的话还不能一针见血!

    真是越想越气，

    然后越气越想，

    陷入循环……

    生活中，有些人在与他人发生争执后，会觉得自己当时反应不够快、嘴巴笨拙、口才不够好、没人帮自己等，还会反反复复回顾冲突发生的过程。久而久之，严重者会出现焦虑、抑郁等精神症状，甚至还会出现头痛、失眠以及人际回避等躯体和心理症状。

    如何理解这种现象？遇到这种情况时又该如何应对呢？

    反刍思维在作怪

    心理学研究发现，人在遇到重要应激事件后，会有一种反刍思维的特点，表现为反复地、被动地关注应激性事件可能发生的原因、后果或整个事件的过程。我们常用的一些成语，诸如念念不忘、耿耿于怀等 ......