留学在外，对于“身体是革命的本钱”深有感触。生理健康之外.精神健康更是不容忽视。那么，如何保证自己的精神健康，营建美丽舒适的精神家园呢？

    让困难相克

    而立之年背起书包，来到澳洲攻读博士学位。起初一段时间几乎无法入门，每日望洋兴叹，不知所措。糟糕的是，因为理论研究需要在电脑前编程计算，伏案苦读，于是书没念好，颈椎倒落下毛病。

    三个月后。回国探亲，与从来没有分别如此长时间的家人及朋友团聚。暂时抛却枯燥的理论书籍，回到熟悉的环境，用流利的母语，轻松地读报看电视，与家人尽情游玩，到饭店享用可口佳肴，与朋友们尽兴聊天，一切十分滋润。只是当家人去上班，朋友们各忙各的，我在家里无事上网时，才感觉我得赶紧回去再打拼。

    与家人依依惜别，一路颠簸，不幸并发咳嗽，在飞机上因鼻塞，又耳朵受压出血。晚上8点返回澳洲，下了飞机。其他人都有私家车来接，我好不容易才等到一辆出租车。回到自己租来的小窝，找了半天 ......