作为一个急诊科医生，每天工作在忙碌的急诊室里。我发现很多急诊患者如果平时稍加注意，就可以避免悲剧的发生。我将多年积累的病例整理出来，写成“急诊医生手记”，希望能给您提个醒，把不应发生的悲剧拒之门外。

    一个严寒的冬日，天刚朦朦亮，一辆救护车风驰电掣般驶来，在急诊科门口嘎然停住。从车上抬下一位60岁左右的患者，他口唇发紫，满头大汗，一身运动装打扮。护送来的人说他是在晨练时突然倒下的。经心电图检查和化验检查诊断是急性心肌梗死。原来这位张先生患有糖尿病、高血压，刚退休不久，想好好锻炼一下身体。犯病这天他起得特别早，出门后才感到天气特冷，衣着不够，也顾不上做准备活动，就想跑步跑快些，以抵御寒冷，于是就发生了上述不幸的一幕。

    积极锻炼身体动机是好的，生命在于运动嘛!但是，锻炼身体的方式方法要科学，也就是说爱锻炼还要会锻炼。那么像张先生这样的中老年人应如何锻炼身体呢？

    锻炼选在何时好

    老年人一般身体阳气不足 ......