日复一日聚精会神地坐在办公室里工作的人们，常常会有身心疲惫的感觉。如果在工作中合理安排小憩，不但身心的疲惫感会随之消失或减轻，还能提高工作效率。

    小憩顺应生理规律

    人体有生物钟之说，已被实践所证明。人白天大脑清醒的时间是区分为一个个周期的，每个周期大约100分钟。一个周期又分为两个阶段：前90分钟属于精力高度集中期，此时人的思维敏捷，工作效率高；后10～15分钟则处于精力低潮期，注意力容易分散，如不及时调整，就会出现疲惫感，工作效率也随之降低，有时还会发生差错。这是因为脑力劳动时，虽然表面上看人体是处于静态中 ......