更年期是女性的“多事之秋”，在这一时期，很多妇女不仅会出现生理的改变，同时也会出现一些心理变化，致使很多妇女谈到“更年期”如同谈虎色变。因此，我们不但要重视更年期的生理卫生，还要重视更年期的心理卫生，加强自我心理调节，以妥善、平稳地度过这个“多事之秋”。

    在生活中我们常常听到这样的话：“我现在是更年期，经常在家里发脾气，家里人为了躲避我，都不愿意回家。”“别理她，更年期!” “我妈妈在更年期时闹得很厉害，现在我也快到更年期了，我真害怕。”

    更年期妇女心理变化的表现

    更年期标志着壮年向老年的过渡，一般约从45～50岁开始。在这一时期，因性激素分泌功能减退，而出现一系列症状，如心悸、呼吸不畅、头晕、失眠、多汗、阵发性潮红、四肢麻木、食欲减退、胃肠功能紊乱和便秘等生理功能失调；同时出现精力和体力减退、注意力不集中、烦躁、易怒、情绪易波动、紧张、焦虑、抑郁、不能忍受孤独等心理改变。

    例1 王女士，48岁，在某重点中学任教，工作认真负责。2年前月经开始紊乱，并常有心慌、出汗、头晕等症状。半年前，因工作出色，被任命为校长。随着工作压力的增加，王女士开始出现失眠，经常是晚上躺在床上很久才能入睡，可不多时就从梦中惊醒，头昏脑胀。晚上睡不好，白天也就没有精神，耳朵里的嗡鸣声响个不停，心烦，注意力不能集中，思维也迟钝了，工作效率明显下降，心情也就不好，容易激动，坐立不安。脾气越来越暴躁，在学校还能控制，在家里就经常为一点小事大发雷霆，自己也控制不住，使丈夫和女儿叫苦不迭。王女士也感到自己的心理有些不正常，于是决定去看心理医生。

    例2 张女士，52岁，工人，平时做事认真、谨慎 ......