倒走，治愈多年腰肌劳损

    我在年轻时，一次参加篮球比赛腰被摔伤，后来长时间在农村蹲点，经常下水田参加生产劳动，又受风寒。进入老年，每年冬季最冷时和初春，就会发生腰背酸痛，有时疼得走路伸不直腰，十分痛苦。为此我先后三次住院治疗，按摩、推拿、牵引、打针、吃活血药、贴伤湿止痛膏等，缓解不了几天又复发，而且越来越严重。第三次住院出院后，一位同事向我介绍“倒走锻炼，可以防治腰肌劳损”，又给我送来一本老年杂志。杂志上有一篇“倒走锻炼，防治腰痛病”的报道，我便开始练习倒走。开始一次只能倒走50米，以后逐渐增加到1000米。一个月后开始见效。目前为止，我已坚持倒走锻炼12年，收到了很好的效果。现在腰不疼了 ......