美国塔夫茨大学运动与营养研究中心负责人、健康女人永远年轻训练课程的创始人米丽娅姆·纳尔逊博士说：我和我的同事克里斯廷·巴克发现，膝部患有骨关节炎的患者可以从力量训练中得到帮助。经过4个月的训练，患者说他们的疼痛减轻了很多。他们身体协调能力的测试比一开始时提高了40%，力量增加了50%。更令人鼓舞的一点是，他们更自信了，而且健康状况整体上有了改善。

    力量训练帮助骨关节炎患者减轻症状

    世界卫生组织(WHO)统计，骨关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。北京的一项调查显示，60岁以上的人群中，有症状的男性骨关节炎者占5.6%，女性占15%，而X线片上发现有骨关节炎者男性占21.5%，女性占42.8%。随着我国人口的老龄化，患这种疾病的人数会不断地增加，治疗这种疾病也将会耗费巨大的医疗保健资源。在我国普遍存在对骨关节炎的普及教育不够，病人对骨关节炎的危害性认识不足等现象。

    如果已经患了骨关节炎 ......