听音乐比数羊更容易入睡等
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台湾大学的科学家发现，在睡前听45分钟轻音乐能帮助那些失眠的人入睡，研究人员建议难以入睡的人用聆听爵士乐或古典音乐作品来替代数羊。
科学家研究了60多名失眠老人入睡特点，在研究过程中让受试者选择6种乐曲中的某一种，当他想睡觉时听一段音乐，而对照组试验者睡在寂静的房间里。研究人员在听音乐的人身上发现一定的生理变化，其中包括脉搏和呼吸变慢。众所周知，在人正常入睡时会发生脉搏和呼吸变慢。根据听音乐组受试者的情况来判断，他们的睡眠状况改善了35%，他们睡得更沉和更长，白天自我感觉更好。研究人员指出，随着对音乐催眠技术的深入研究，效果还会进一步改善。
早些时候加拿大科学家也提出过听音乐入睡的类似方法，但是音乐种类应根据个人大脑中释放的脑电波来选取。
中年人心血管危险因素会增加痴呆危险
研究显示，人到中年时出现心血管疾病危险因素如糖尿病、高血压、高胆固醇、吸烟等，都可能与老年痴呆密切相关。
研究人员指出，对心脏的不利因素对大脑也不利。他们将1964年至1973年一些40～44岁患者的健康状况与30年后痴呆的诊断联系起来进行研究。结果发现上述四种危险因素都与痴呆明显相关，发病率升高20%～40%。在做了年龄、种族、性别、教育等因素的调整后，与没有这些危险因素者相比，患者的痴呆发病率升高2.37倍。
看来痴呆不是一种独立的脑部神经退化性疾病，研究表明其中还有血管因素。所以研究人员建议，对这些危险因素进行早期干预，如加强糖尿病患者的血糖控制、降低胆固醇水平、控制血压、戒烟，可能会极大程度地降低痴呆危险。
适度饮酒预防老年妇女智力下降
在一项测试中，科学家发现如果老年妇女每天适度饮酒，可以预防认知能力下降。
曾经有调查显示，啤酒和葡萄酒对大脑有益。在20世纪90年代初，研究人员发现由于法国人常饮葡萄酒，他们患心脏病的危险就比饮食结构类似的美国人低一些。近年来还有很多关于适度饮酒对降低心脏病危险的研究。尽管适度饮酒对心脏有益，但是还没有任何研究显示适度饮酒能够保护大脑。
直到现在，美国科学家对12000多名70岁至81岁的老年妇女进行了研究，揭开了饮酒与大脑之间的奥秘。其中一项测试是让她们在1分钟之内尽可能多地说出动物的名字。还有考察记忆信息和背诵一长串数字的测试。两年后又重新对她们进行测试，考察这两年内脑力的变化。科学家发现，每天适度饮酒的老年妇女在这两年内智力下降的程度，比其他不饮酒的老年妇女低23%。喝啤酒和红酒之间没有明显的区别。
但是医学界不建议不饮酒的人为了提高智力水平而改变他们的生活习惯。尽管看起来适度饮酒能够对大脑有好处，人们还需要对饮酒习惯多加小心。酒精是把双刃剑，饮酒过度对人体健康极为不利。
花生酱可降胆固醇
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
研究人员发现，每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维素和蛋白质。研究还发现，花生酱中含有大量的单不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病。
研究人员曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。研究结果证明，吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。
研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配食用。
血糖水平与癌症发病率相关
美国新近的一项研究发现，空腹血糖升高与癌症发病率和死亡率升高有关。
随着公众的体重增加和血糖升高，癌症负荷也增加了。目前全世界有1.5亿人患有糖尿病，到2025年可能会升高1倍。超重是糖尿病的一个主要危险因素。美国糖尿病学会调查得出，有90%新诊断为2型糖尿病的患者都超重。
在这项研究中，研究者对130万韩国人随访了10年。与美国人相比，韩国人比较瘦，糖尿病发病率较低。研究发现，空腹血糖较高的人群中死亡率最高。空腹血糖最高组中，胰腺癌死亡率升高1倍。
随着血糖升高，癌症发病率也升高。一旦血糖水平高过110毫克/分升，白血病、食道癌、喉癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、肝癌、胆管癌、胰腺癌、肺癌、前列腺癌、肾癌、膀胱癌、脑瘤等的发病率都会升高。
肥胖和糖尿病都与癌症发病有关，但是因为多数糖尿病患者都肥胖，很难得知哪种因素真正与癌症发病有关。在朝鲜族这个比较瘦的人群中进行这项研究就更有意义。
菊花茶可治疗癌症
中国人喜欢喝的菊花茶清香、味道微苦，一般人都知道菊花茶对口干、火旺、目涩或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木均有一定的疗效。新加坡国立大学研究组认为，被用做中药的菊花有助于消除癌细胞。
菊花茶因其清爽的口感在中国文化中很受欢迎。菊花中含有一种名为黄酮的抗氧化剂。新加坡国立大学研究组已经研究了黄酮的一些类型，其中一种名为木犀草素，含此成分的杭白菊产自中国杭州地区。这种物质与化疗相结合可以使化疗取得更好的疗效。到目前为止，研究组已历经3年。用木犀草素治疗肠部、颈部和胸部的癌，取得了满意的效果。世界医药协会的领导人称，将开发中草药，并以西方的科学标准对其进行研究。, 百拇医药