“脚为精气之根”，脚是人体的“第二心脏”。足部保健的方法有很多，如足疗、足浴、穴位按摩、散步、倒走、登山、赤脚踏石等等，这些锻炼方法对于保健治病都大有益处。锻炼不但能够提高身体的免疫力，改善血液循环，使各个器官充满活力，还能延缓衰老过程，提高身体的健康水平。

    我从事中医药工作50余载，根据一些拳操动作，结合中医经络学说，编了一套简单易学、坐卧皆可锻炼、不受条件限制、一年四季皆宜，且容易坚持的翘足锻炼保健治病方法 ......