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《中老年保健》
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2006年第4期
编号:
11094389
二十四式太极拳(四)
http://www.100md.com
2006年4月1日
《中老年保健》
2006年第4期
第七式:左揽雀尾
①身体继续向右转,左手自然下落,逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前,手心向上;右臂屈肘,手心转向下,收至右胸前,两手相对成抱球状。同时身体重心落在右腿上,左脚收到右脚内侧,脚尖点地。眼睛注视右手。
②上体微向左转,左脚向左前方迈出,上体继续向左转,右腿自然蹬直,左腿屈膝,左腿弓步。同时左臂向左前方并掤出(即左臂平屈成弓形,用前臂外侧和手背向前方推出),高与肩平,手心向后;右手向右下落于右胯旁 ......
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