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编号:11094342
二十四式太极拳(五)
http://www.100md.com 2006年5月1日 《中老年保健》 2006年第5期
二十四式太极拳(五)
二十四式太极拳(五)

     第九式:单鞭

    ①上体后坐,身体重心逐渐移至左腿,右脚尖里扣;同时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至左臂平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋前,手心向后上方。眼睛注视左手。

    ②身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划弧(手心由里转向外),至右侧时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向上划弧停于右肩前,手心向里。眼睛注视左手。

    ③上体微向左转 ......

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