当前位置: 首页 > 期刊 > 《中老年保健》 > 2006年第10期
编号:11268270
摒弃7种不良生活习惯
http://www.100md.com 2006年10月1日 《中老年保健》 2006年第10期
     1饿了才吃

    有许多人不按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4~5小时,感到饥饿时胃里的食物早已排空。如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从而引发胃炎或消化性溃疡。

    建议:饮食要规律、营养要均衡。

    2渴了才喝

    平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。殊不知,等到渴了再补充水分为时已晚。他们不了解“渴了”是体内缺水的反应 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2022 字符