老年人骑车“九不要”

    不要逞强 骑车上路的老年人，决不能与他人抢道路，争速度。这叫做“弱让三分保平安”。

    不要赶高峰 上下班之际，骑车者多为青壮年，他们大多“快”字当头，老年骑车者应避开这段高峰期。

    不要卷入方阵 在马路上，自行车、电动车队伍往往自然形成无数个方阵队形，老年骑车者不要进入方阵之中，一旦卷入也要设法尽快解脱出来，免遭挤撞。

    不要夜间骑车 夜间能见度差，加上汽车灯光干扰，令人头晕目眩。此时，交警较少，开快车、骑快车的人多，甚至还有闯红灯者，所以老年人不宜夜间骑车。

    不要在雪地、冰面上骑车 因路面滑，易跌倒，造成骨折。

    不要在坡度较大地段冒险滑行 老年人的控制力差，难以掌握方向，极易造成严重后果。

    不要在积水路段盲目骑行如道路受损严重，污水深积，盲目前进，实在危险。

    不要怕麻烦 过十字路口时，推行通过，避免碰撞。小巷拐弯处，极易发生碰撞，此处最好一边推行一边打铃。

    不要选骑高座位的自行车老年人应选择低座位的自行车，一旦遇到情况双脚可以同时落地，以免跌倒。

    摘自《中国老年报》汪子敬

    老年人室内如何防摔倒

    1. 老年人室内冬季的温度应保持在18度左右，这样可以使老年人减少穿衣，活动轻便。

    2. 居室内物品的摆放，要以不妨碍老年人行走为原则。

    3. 居室内的桌椅等家具应牢固，不能摇摆晃动。

    4. 居室内的地板和鞋子要防滑，老年人最好不要穿拖鞋。

    5. 楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，不能有积水。

    6. 浴室和坐便器的旁边要安装可供老年人方便使用的把手。

    摘自《求医问药》殷浩

    手机：正确使用防辐射

    一.使用手机通话时 ......