文、演示/陈中洲 摄影/陈 平

    足部按摩

    1.按摩脚底坐于床上。两脚心相对，两手分别扶住两脚中前部，然后两个大拇指分别从下而上、从外往里推脚弓部位数次；接着用大拇指指腹揉压、指尖点按涌泉穴(脚趾弯曲时脚底凹陷处)数次，每次数秒钟；接着揉脚心数次，每次数秒钟。

    2. 按摩脚趾两手握住两脚的五趾，一边向外弯曲脚趾，一边用大拇指沿着小脚趾到大脚趾用力滑动数次。接着用大拇指指腹和食指侧面揉压脚趾 ......