您也许知道通过运动可以加强心肺功能，维持肌肉力量，却可能从未注意让眼睛进行运动。其实，我们的眼睛也需要运动，通过运动可以使眼睛变得炯炯有神。

    眼睛，被人喻为“心灵的窗户”，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。而我们的社会正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，人们在电视、手机、电脑面前，可能一呆就是几个小时。这些长时间、定距离用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，长此下去会使视力迅速下降，甚至导致一些眼病的发生。

    想要避免此种情况的发生，并不是要求我们不再看书报、看电视，而是需要让自己的眼睛来做一些运动。

    望远运动

    当需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟，让眼睛休息10分钟并且做望远运动。

    方法：很简单，找一个开阔视野，凝视20米以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线，2～3分钟后再看近距离的东西，如此反复4～5次。

    建议：①看绿色。多看绿色对眼睛有益，因为绿色的波长较短，成像在视网膜之前，可以放松眼球的调节功能，让眼睛的睫状肌得到休息，减轻眼睛疲劳；另外，绿色对光的吸收和反射程度都比较适中 ......