“生命在于运动，运动有益健康“，可见大家都认识到参与运动的重要性，很多居民已经在进行着积极的体育锻炼。但是，锻炼的效果怎样呢？方法是否科学呢？下面我提5个问题，大家可以根据回答情况，评测一下自己对体育锻炼的认识。

    1. 您参加体育锻炼的目的是什么？

    2. 您知道什么是运动处方吗？

    3. 您知道什么是有氧运动吗？

    4. 您知道什么是靶心率吗？

    5. 您知道如何应对运动当中的问题吗？

    如果您能够比较快速地回答出这5道题，那么恭喜您，您已经具备了基本的体育锻炼的知识，可以制订简单的健身处方，从而取得良好的锻炼效果。如果您不能很好地回答以上问题，没关系，下面的知识会对您有所帮助。

    健身运动的目的

    1.使人体保持旺盛的精力，预防疾病，延年益寿，保持身体健康。

    2.摆脱孤寂，增加与他人交往的机会，加深与他人的了解和友谊 ......