老年人如何预防骨折
问：我父母都年逾八旬，前年母亲不慎腿骨骨折。最近父亲经常摔跤，我怕他也会骨折。想咨询一下老年人该如何预防骨折？
(黑龙江张某)
答：骨折在老年人中发生的几率相对较高。老年人预防骨折要注意以下几点：
1.对骨质的情况心中有数：预防骨折，必须从预防骨质疏松症做起。老年人可通过测量骨密度来诊断骨质疏松症和预测骨折发生的可能性。
2.补钙：一旦检测有骨质疏松，就要补充钙。补钙当以食补为主，药补为辅。富含钙的食物有牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、虾皮、海带、雪里蕻等。适当多晒太阳以促进肠道钙吸收能力，并适当补充胶原蛋白。
3.治疗原发病：由某些疾病或某些药物引起的骨质疏松症，要积极治疗原发疾病，如糖尿病、慢性肾衰竭、甲亢等。
4.适度锻炼：老年人每天做适量的负重运动，加强腰背肌肉的锻炼，改善肌力，提高动作协调性和平衡能力，对于防止跌倒十分有用。
5.改善视力：预防骨折，还要注意改善视力，营造良好的居住和照明环境，避免跌跤。
6.谨慎出行：行动不便的老人外出时要有人照顾。
7.量力而行：不宜做的体力活儿不要勉强做，更不可争强好胜，不要不服老。
中日友好医院急诊科主任医师柴枝楠, 百拇医药
(黑龙江张某)
答：骨折在老年人中发生的几率相对较高。老年人预防骨折要注意以下几点：
1.对骨质的情况心中有数：预防骨折，必须从预防骨质疏松症做起。老年人可通过测量骨密度来诊断骨质疏松症和预测骨折发生的可能性。
2.补钙：一旦检测有骨质疏松，就要补充钙。补钙当以食补为主，药补为辅。富含钙的食物有牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、虾皮、海带、雪里蕻等。适当多晒太阳以促进肠道钙吸收能力，并适当补充胶原蛋白。
3.治疗原发病：由某些疾病或某些药物引起的骨质疏松症，要积极治疗原发疾病，如糖尿病、慢性肾衰竭、甲亢等。
4.适度锻炼：老年人每天做适量的负重运动，加强腰背肌肉的锻炼，改善肌力，提高动作协调性和平衡能力，对于防止跌倒十分有用。
5.改善视力：预防骨折，还要注意改善视力，营造良好的居住和照明环境，避免跌跤。
6.谨慎出行：行动不便的老人外出时要有人照顾。
7.量力而行：不宜做的体力活儿不要勉强做，更不可争强好胜，不要不服老。
中日友好医院急诊科主任医师柴枝楠, 百拇医药