老汉今年“三十七”，身体健壮无人比，要问缘由今何在，跑步健身是诀密。健身运动种类繁多，我酷爱跑步运动。

    我坚信生命在于运动。跑步锻炼还真让我受益匪浅。下面我就以自己16年坚持跑步的体会，跟中老年朋友们交流一下。

    根据自己的身体素质，我采取了跑步、散步相结合的运动方式。每天凌晨4点半(冬季6点)起床，先喝一杯温开水，吃100克的营养零食 ......