寒冷的冬天刚刚过去，温暖的春季已经到来，世间万物复苏，生机勃勃，处处一派欣欣向荣的景象，也使人感觉心情舒畅。

    中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，所以在春季的养生保健方法中应以保养肝脏为主。中医认为“肝主疏泄”，也就是说肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝的功能正常人体的气血就会通畅顺达，全身的各个脏腑功能就能正常工作，反之，则气血瘀滞，诸病丛生。所以，春季养生的重点则是调养肝脏。

    情志养生

    中医理论认为肝属木，与春季相应，其在志为怒，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷。所以，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

    修身养性

    所谓“修身”，是指努力提高自己的品德修养，也就是修德。平日要注意自身的品德修养，不做违心违法的事，寡私欲，知足常乐，以使得自己的心境自然平和。所谓“养性”，是指对人体情志的调养，也就是说，平时要注意对自己情感和情绪的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。日常生活中，读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动，都有怡情养性、陶冶情操的作用。特别是在阳光明媚、风和日丽的天气里，“走出小天地，融入大自然”，去饱览青山绿水，风景名胜，去感受大自然中的情趣，这是从精神上调养肝脏的最好方法。

    闭目定志

    当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法。具体方法是：首先闭合双目，然后凝神定志，将全部精力都集中于调整呼吸上 ......