退休后如何调整自己
读者 我原来在政府机关做事，每天工作很忙。原以为退休后可以好好休养休养，做点自己想做的事，但我发现退休在家后，自己做什么事都提不起劲儿，还经常和老伴儿为一些生活琐事拌嘴，周围的人也说我一下子好像老了好几岁。我应该怎么调整自己？
唐老师 老先生，您好!退休对生活的影响主要表现在三方面：首先，退休前的生活有比较明确的目标，您每日的工作按部就班，稍有闪失或懈怠，还可能受到领导和同事的责备，这会让您充满紧张感，也为您的生活和工作提供了动力；退休后有了大把的时间，但您在这些时间里做什么事却需要自己去安排，原先生活的目标和紧张感消失了，就像一艘在大海中突然失去动力的船，容易使人产生茫然和不知所措感。其次，退休前因为工作的关系，您需要和很多人打交道，有自己的社交圈子；而退休会使您的社交圈子突然缩小、甚至消失，使人产生一种“与世隔绝”的感觉。最后，退休带来的权力“丧失感”也会对人的心情造成负面影响。这些变化会对您的心理产生影响，使您出现心情低落、做事提不起劲儿等现象，甚至与家人产生矛盾。
要适应退休后的生活，第一，应认识到退休也是生活的一个重要部分，接受自己“角色”的转变。第二，要对自己的生活进行梳理，利用退休后的大量时间，实现年轻时未完成的一些想法，比如和老伴儿一起去游览祖国的大好河山、写点文章、对自己的人生经历进行总结等。第三，应培养一些新的兴趣，例如练习书法、绘画、种花养草等。第四，要建立新的社交圈子，主动接触有共同兴趣爱好的人，与人的交往会逐步减轻您退休后的失落感。, 百拇医药
唐老师 老先生，您好!退休对生活的影响主要表现在三方面：首先，退休前的生活有比较明确的目标，您每日的工作按部就班，稍有闪失或懈怠，还可能受到领导和同事的责备，这会让您充满紧张感，也为您的生活和工作提供了动力；退休后有了大把的时间，但您在这些时间里做什么事却需要自己去安排，原先生活的目标和紧张感消失了，就像一艘在大海中突然失去动力的船，容易使人产生茫然和不知所措感。其次，退休前因为工作的关系，您需要和很多人打交道，有自己的社交圈子；而退休会使您的社交圈子突然缩小、甚至消失，使人产生一种“与世隔绝”的感觉。最后，退休带来的权力“丧失感”也会对人的心情造成负面影响。这些变化会对您的心理产生影响，使您出现心情低落、做事提不起劲儿等现象，甚至与家人产生矛盾。
要适应退休后的生活，第一，应认识到退休也是生活的一个重要部分，接受自己“角色”的转变。第二，要对自己的生活进行梳理，利用退休后的大量时间，实现年轻时未完成的一些想法，比如和老伴儿一起去游览祖国的大好河山、写点文章、对自己的人生经历进行总结等。第三，应培养一些新的兴趣，例如练习书法、绘画、种花养草等。第四，要建立新的社交圈子，主动接触有共同兴趣爱好的人，与人的交往会逐步减轻您退休后的失落感。, 百拇医药