采用揉搓穴位的方法可以治疗鼻炎，其方法具体是：

    1用双食指的外侧上下来回地搓鼻梁两侧，共搓200下。

    2用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)，共揉动200下。

    3用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位(将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴)200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。揉搓的手法要较重，以能忍受为宜。

    这里需要特别提醒的是，一定要坚持不懈地长期做。这样不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防“流行性感冒”。

    摘自《健康时报》陈抗美

    冷敷热敷要区分

    河南中医学院一附院骨伤科主任医师李慧英说,，“新伤”如急性扭伤、急性出血等，会出现红肿热痛、需要冷敷，以达到消肿、止痛、减少出血的目的。

    对于出现骨关节肿痛的患者，如果在冷敷的同时外用一些活血化瘀、消肿止痛的药，如红花油、伤痛膏，效果更好。

    骨关节炎、腰椎间盘突出、肩周炎等慢性骨病，一般是长期受风、寒、湿侵袭所致，因而此类病人大多数体多寒多湿，理应进行热敷。

    热敷的主要目的是松弛肌肉、扩张血管，中医认为热敷可起到温阳、消肿、止痛、舒筋、活络的作用。

    李慧颖主任强调，无论是冷敷还是热敷。都要在冰块、热水袋外面裹上毛巾，以免冻伤或烫伤。

    摘自《健康时报》何世桢

    掩耳弹脑，补气益肾

    弹脑又叫"鸣天鼓"，是我国流传已久的保健按摩方法。该法最早见于道士邱处机的《颐身集》。在后世的《河间六书》、《圣济总录》等书籍中也都有相关的记载 ......