哲学家康德曾说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和笑。酣畅的睡眠是人生多么美好的一种享受，它是对疲惫的释放、对精神的抚慰，睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。然而失眠困扰着许多现代人，借助3月21日——世界睡眠日，再谈失眠，愿患者改善失眠，享受睡眠，睡出健康。

    为什么会失眠

    找出失眠的原因是防治失眠的根本。主要的原因有4种：一是精神因素，焦虑、抑郁、恐惧等情绪是导致失眠最常见的原因，当代人在经济压力、人际关系的烦恼与困扰中，在名、利欲望的缠绕与诱惑中，最容易失去的是平和、宁静和从容，就像梁实秋先生所云：“心有恐惧，心有挂碍，心有忮求，倒下去只好辗转反侧……”从而失去了睡眠健康。二是体质虚弱、营养失衡的人容易失眠，从西医的角度来说，如贫血，维生素缺乏等等，从中医的角度来说，阴虚、脾虚、肾虚、血虚等等，因为睡眠是有其物质基础的，研究表明，与睡眠相关的神经介质至少有六种，这些介质的减少和失衡均可造成失眠。三是躯体疾病如疼痛性疾病、心肺功能不全、消化道疾病、药物及某些物质的应用及不安腿综合征和睡眠中周期性下肢动作等。四是不良的生活习惯和环境因素。许多人的慢性失眠是由多种因素综合在一起造成的，由心理的、生理的或环境的因素引起的失眠、称为继发性失眠；也有少数找不出肯定原因的失眠，称为原发性失眠。

    长期失眠的危害

    长期失眠会给人的生活、工作和健康带来种种不利影响 ......