导读：人到暮年，睡眠质量就会每况愈下，怎么能让失眠、神经衰弱这样的问题远离自己，这大概是很多老人都想了解的。让我们一起来看看日本的老年人是怎样轻松入眠的。

    睡眠对人体健康的重要性

    随着年龄的增长，人的睡眠时间越来越短，这被人们视作自然现象，并认为无碍于健康。实际上，这是一种误解。人体的健康与身体的免疫力息息相关，而决定人体健康的一个重要因素，就是睡眠时间的长短。所以，老人睡眠时间的缩短会直接影响他们的健康状况。

    情绪——影响老人睡眠的罪魁祸首

    实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长 ......