睡眠约占人一生中1/3的时间，因此睡眠障碍的发生亦普遍，据调查资料表明，每7个人中就有1个人患有慢性睡眠障碍。应该说，人们对睡眠十分熟悉，但是对睡眠障碍并没有足够的了解，即使是医生，对于睡眠障碍的认识和处理亦并不充分。

    一、睡眠是否充足并不绝对以睡眠时间的长短来决定

    每个人的正常生理睡眠量是不同的，一般情况下，多数成人的生理睡眠量约7～8小时，但也有一些人生理睡眠量较少，不足6小时，这主要看个人日间的精神状态而定。如有些人夜间睡眠5个小时，其日间感觉疲乏、困倦、精神活动效率下降或妨碍社会功能，则可认为其睡眠量不足，需要增加睡眠量；但如果其日间没有任何痛苦，仍然精神饱满、精力充沛，社会功能正常，则可认为5个小时是其正常的生理睡眠量，不必为其睡眠不足7小时而担心患了睡眠障碍。

    二、睡眠障碍是当今社会的新公害

    有人把睡眠障碍比喻为当今社会的一种新的公害。有人进行社会调查表明，由于睡眠不足所造成的各种事故如：车祸、工伤、医疗事故、机械事故等越来越严重 ......