看《鲁豫有约》，和鲁豫面对面交谈的是88岁高龄的宋书如女士。只见她妆容精巧，衣着典雅，搭配统一；只听她谈笑风生，思路清晰，言语幽默，引起观众阵阵会心大笑。她谈到坎坷人生。谈到对生命的感悟。让我又不禁顿生钦佩。

    保持健康靠锻炼

    宋书如保持年轻快乐的秘诀就是锻炼，每天清晨，她都步行到玉渊潭公园，不仅自己锻炼，还教老年朋友跳健身舞。非典时期，大家互相叮嘱：别往外跑啊，危险。可她不听劝，看街道上行人稀少，公园里平时聚集的锻炼的人群也不见了，宋书如自得其乐，一个人在公园里又唱又跳，扭得那个欢。一段时间跳下来，邻居看见她惊异地说：“呦，您的肚子怎么没了?”她开心地说：“都是跳舞跳下去的。您看多好，我又锻炼还又减肥了。”那时候她不知道“非典”对于人类是一次多么残酷的考验，她把那段时期归结为“一次全民性的智力测验”，看谁的免疫功能强，谁的心态好，谁就能赢。

    宋书如现在健康状态非常好，化验时各项指标都正常。这和她除了注意锻炼，还注重饮食保健有关。在饮食上，她很少吃大鱼大肉，最爱吃的是花生米，尤其是那新鲜翠绿的生黄瓜，嚼起来嘎巴响，别提多香了。她说“粗茶淡饭最养人”。宋书如从四十多岁起就坚持吃六味地黄丸、王浆蜜，螺旋藻等保健品，重视预防各种中老年疾病的发生。要说一个人活到八十多岁高龄，一点毛病没有是不可能的。大约十年前，她因患白内障 ......