现在人们对健康的理解不再停留在“不生病”的消极概念上，而是认识到必须通过运动去提高健康的水平。而炎热的夏季却让许多喜爱运动的人发憷，那种挥汗如雨的感觉并不十分美妙。而逐渐成为时尚的水中健身却是夏季理想的运动方法。

    什么是水中健身

    提起水中健身，人们会很自然地将这项运动与游泳联系起来。其实，水中健身与单纯的游泳是有着很大区别的，它是指人在齐腰或齐胸深的水中进行的一种健身运动方式，可以水中行走、水中跑步、水中体操、水中韵律操等；除此之外，水中健身还包括一些创新的项目，如水中搏击、水中瑜伽和水中太极等等，形式多种多样。

    水中健身运动目前在许多国家十分流行，德国的许多健身房都专门增加了这个项目，有些健身中心还专门推出了水中太极拳项目，深受老年人喜爱。在美国自由自在的水中慢跑十分流行，成千上万的人夏季到大海和游泳池里慢跑，已成为当今美国最新的一项健身运动。

    水中健身的特色

    水中健身是一种新型的有氧健身运动 ......