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齐白石的“养生五绝”(上)
http://www.100md.com 2009年6月1日 《中老年保健》 2009年第6期
     齐白石,名璜,字渭清,号兰亭、濒生,别号白石山人,遂以齐白石闻名于世。1864年他出生于湘潭县白石铺杏子坞,1957年9月16日病逝于北京,终年94岁。齐白石是一位木匠出身而又诗、书、画、印无不卓绝的大艺术家,他是二十世纪中国画艺术大师,二十世纪十大书法家之一,世界文化名人。

    齐白石工作之余坚持锻炼身体,所以年近百岁之时,仍然精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生颇为独到,可简单归纳为“养生五绝”,即:七戒、八不、喝茶、食之有道、拉二胡。

    七戒

    齐白石一般睡得很早,从不贪晚,每夜必须保证足够的睡眠,而且讲究睡眠质量。齐白石一生恪守保养身体的“七戒” ......

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