随着世界人口的老龄化，骨质疏松的发病率正日益上升，成为严重影响我国老年人健康的重要疾病之一。由于骨质疏松早期无明显症状，但严重时可导致骨折，故也被称为“隐形杀手”。医学的发展使骨质疏松的治疗有了很多的措施。人们对补钙、保持充足的维生素D及适当的药物治疗骨质疏松都有了较充足的认识，但往往忽略了另一重要的防治骨质疏松的手段——运动。

    其实早在1989年世界卫生组织就明确提出骨质疏松治疗的三大原则：补钙、饮食调节和运动疗法。长期、规律的运动可以有效地减缓骨质流失。研究发现，运动员比同年龄、同性别的非运动员的骨密度明显地高，运动疗法作为非药物治疗的辅助手段，它疗效可靠、副作用小、易于开展，正日益受到医生的推崇。

    大家都知道运动可以提高人体的心肺功能，增强体质，但对于运动可以辅助治疗骨质疏松的机理可能不太了解。研究认为，运动主要通过以下几种途径达到防治骨质疏松的目的 ......