《黄帝内经》中的《素问·宝命全形论》曰:“人以天地为气生,四时之法成”,表明人与自然界生息相关,天人是相应的。每个人要使自己很好地生存在自然环境中,只有遵循天地四时阴阳的自然变化规律——春温、夏热、秋凉、冬寒,来顺应人体的春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律,通过养生之道提高人对自然变化规律的适应能力,才能不断维护和加强机体的阴阳平衡,进而达到“阴平阳秘,精神乃治”之健康长寿的目的。

    春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气。由于气候已由严寒蛰伏渐渐转为春意盎然,使大地阳气生发,万物萌生,这是一个舒畅升发的季节,也是一年中最好的季节。对应于人,体内各脏器功能也随着气候转暖,慢慢舒展起来,新陈代谢逐渐加快,器官功能活跃,但其与自然界变化不是同步的,更不可能完全顺应春令的变化。对此,我们有必要了解春季气候特点及相应于人的变化,才能知晓该如何进行春季养生。

    春阳初升,乍寒乍热,风多雨绵,昼夜温差大

    早春之时,气候寒温无常,又多风兴雨,一般晨、晚仍较寒冷,中午阳气升发,暖意洋洋,使人们难以一下适应这么大的冷暖变化。这是因为人们在隆冬多月盘踞居室的生活方式,使机体的耐寒能力和对外环境的调节能力都会有所下降,加之春来人体毛孔已开张,对冷的敏感性更高,只要稍有不慎,极易因寒致病,甚则引动宿疾发生不测,如上呼吸道感染、肺炎、心脑血管意外等。老年人本身免疫功能就低下,基础病变又多,这方面发病的概率要远远超过年轻人。

    春来“春困”不振,情绪不稳

    春回大地,气温回升,一派生机勃勃景象,但对应于人,暖意容易使人犯困——出现精神昏倦、萎靡不振,工作和学习效率不高 ......