一年之中,夏季气候炎热,是阳气最旺盛的季节。到了七八月份,气候以高温、低压、高湿度为主要特点,此时就到了长夏。长夏又被我们称作“桑拿天”,天气以闷热而多雨为主,心情有时候也会“中暑”。那么,怎样才能安然度过炎炎夏日呢?

    《黄帝内经》中有这么一句话:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。” 意思是说:夏季的三个月,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实。人们应该晚睡早起,保持情志愉快,切勿发怒,不要过度压抑自己,使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。从这段话中我们就可以总结出几个夏季养生秘诀。

    秘诀一防暑

    夏季暑热湿盛宜防晒、降室温,室内应开窗通风,保持空气流通,早上开窗至10点前结束,防止室外热气入侵 ......