夏日养心
与自然的和谐是保持健康的关键。祖国医学认为,四季、四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《内经》指出,“夏三月,此谓蕃秀(万物繁茂)……夜卧早起,无厌于日,使志无怒……”在一年中,夏季阳气最旺盛,主火,内应于心。夏季要注意养心,切忌大怒、大喜、大悲,因为“心动则五脏六腑皆摇”。夏季要保持心静,静则生阴。只有人体阴阳协调,心阳才能不受损伤,达到养心之目标。
夏日高温会导致中枢神经系统功能紊乱,人体反射迟钝,精神萎靡而注意力不易集中。又恰逢夜短昼长,噪音增多,睡眠不足,容易疲乏烦躁而坐卧不安。凡此种种,有人称之为“苦夏”。俗话说心静自然凉。怎样才能使心静下来呢?保持心静要以调节情志为先,顺势而为则“无为而无不为”,恬淡宁静的心境会使暑气也望而却步。尽管现代社会,空调比比皆是,外部的高温随处可避,然而心中的“烦热”需要我们自己来平息。
当你静下来了,自然就会心平气和。如果因此养成了一种好习惯,学会了忘却和放弃,去做能做而又喜欢做的事,去享受属于自己的平静而又真实的生活,那你就会感觉轻松自如,成为一个达观的人。
《内经》中所说的“使志无怒”是一种理想境界。在现实生活中,要想完完全全消灭怒气是夸张之辞。我们能做到的仅仅是使怒气在程度和时间两方面都受到限制。我们发现,儿童、老人、病人等等更容易产生怒气,因为他们比较脆弱,有许许多多的事情可使他们受到刺激,而这类事情对天性健壮的人是不会去理会的。还有,一个人最容易在发现或认为受到轻蔑时产生怒气,这时候我们应当有一种“绳索较粗的荣誉网”,我们宁可把这种伤害归之于误会、无知或者其他的理由。因为如果这类怒气耿耿于怀,不仅于健康不利,还会加深与他人的隔阂而招致祸患。“使志无怒”最好的方法就是学会息怒,学会自我调整,使心态保持一种动态平衡。
有人说,优美的音乐是天籁,能够净化心灵,欣赏音乐是一种交流与沟通。《左传》中记述了“季札观周乐”的故事。季札是我国春秋时期吴国的公子,聪明贤惠,为时人所敬重。吴王新即位,派他出使鲁国,鲁王以最高的礼遇接待季札——请观“周乐”(西周成王将“周乐”赐鲁,故天子之乐在鲁)。当乐师演奏秦(秦国)乐时,季札说,“此之谓夏声。夫能夏则大,大之至也……” 夏有大义,夏声为大,这是公子季札的感悟。愿美好的夏天成就我们的企盼,以更加开阔的胸怀,接纳大自然之阳光,享受世界的秀美与繁荣,精神饱满,以利气机通泄而安度暑期。, 百拇医药(一 言)
夏日高温会导致中枢神经系统功能紊乱,人体反射迟钝,精神萎靡而注意力不易集中。又恰逢夜短昼长,噪音增多,睡眠不足,容易疲乏烦躁而坐卧不安。凡此种种,有人称之为“苦夏”。俗话说心静自然凉。怎样才能使心静下来呢?保持心静要以调节情志为先,顺势而为则“无为而无不为”,恬淡宁静的心境会使暑气也望而却步。尽管现代社会,空调比比皆是,外部的高温随处可避,然而心中的“烦热”需要我们自己来平息。
当你静下来了,自然就会心平气和。如果因此养成了一种好习惯,学会了忘却和放弃,去做能做而又喜欢做的事,去享受属于自己的平静而又真实的生活,那你就会感觉轻松自如,成为一个达观的人。
《内经》中所说的“使志无怒”是一种理想境界。在现实生活中,要想完完全全消灭怒气是夸张之辞。我们能做到的仅仅是使怒气在程度和时间两方面都受到限制。我们发现,儿童、老人、病人等等更容易产生怒气,因为他们比较脆弱,有许许多多的事情可使他们受到刺激,而这类事情对天性健壮的人是不会去理会的。还有,一个人最容易在发现或认为受到轻蔑时产生怒气,这时候我们应当有一种“绳索较粗的荣誉网”,我们宁可把这种伤害归之于误会、无知或者其他的理由。因为如果这类怒气耿耿于怀,不仅于健康不利,还会加深与他人的隔阂而招致祸患。“使志无怒”最好的方法就是学会息怒,学会自我调整,使心态保持一种动态平衡。
有人说,优美的音乐是天籁,能够净化心灵,欣赏音乐是一种交流与沟通。《左传》中记述了“季札观周乐”的故事。季札是我国春秋时期吴国的公子,聪明贤惠,为时人所敬重。吴王新即位,派他出使鲁国,鲁王以最高的礼遇接待季札——请观“周乐”(西周成王将“周乐”赐鲁,故天子之乐在鲁)。当乐师演奏秦(秦国)乐时,季札说,“此之谓夏声。夫能夏则大,大之至也……” 夏有大义,夏声为大,这是公子季札的感悟。愿美好的夏天成就我们的企盼,以更加开阔的胸怀,接纳大自然之阳光,享受世界的秀美与繁荣,精神饱满,以利气机通泄而安度暑期。, 百拇医药(一 言)