中老年交替走健身法
许多患有骨质疏松、关节炎，腰、颈椎疾病的中老年人还在进行着登山、跑步等可能造成骨骼疾病加重的运动。由八家中央机构联合发起，卫生部新闻办和中国健康教育协会参与支持的“我们的奥运——微笑2008全民健康教育志愿者行动”首次发布了一项针对10万人的问卷调查——《全民健康财富报告》显示，近七成人不知“什么是最适合中老年人的运动”，这个问题在所有调查中得分是最低的。对骨质疏松，关节系统疾病的中老年人来说，长跑、登山等项目可能并不适合，因为这些运动项目过多加重了关节和骨骼的负担，反而对健康不利。近年来专家指出，针对中低运动强度，走路被认为是最适合中老年人的运动方式。一个小时看似缓慢的走路所消耗的能量相当于一场45分钟的足球赛 ......
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