两年前，腰腿疼加重了，走几十米就得蹲下来歇会儿。走的时间越来越短，而歇的时间越来越长。腿脚麻木，休息后腿疼也很难消失。无奈之下，只好去医院检查，做了“磁共振”，结果是腰椎退行性变、腰椎间盘突出，并椎管狭窄。医生认为必须做手术。检查结果和医生意见，使家人都很紧张。

    后来我决定进行适合椎管狭窄病的锻炼。每天骑15分钟自行车到体育场再学打乒乓球 ......