忧伤，保持积极乐观和豁达开朗的心情，争取“留住少年的心态，学习青年的思维，保持中年人的体质，继续融入社会”，我们在高龄生活中依然可以活得很精彩。

    晚年生活中的心理调适

    随着时间的流逝，老年人的身心会发生很大改变。体力明显大不如前，记忆力也越来越差了，生理上的衰退会带来心理上的消沉、抑郁、焦虑，而这些消极的心理特征又往往会反过来加速生理上的衰退。因此，合理调整好心情，使“恶性循环”变为“良性循环”，显得尤为重要。

    要享受独处的乐趣

    首先我们要认识到，孤独是人生的重要伴侣；尤其对单身者而言，更是如此。我们与其一味地逃避它，倒不如试着学习它、享受它。有句经典名言：“你的心灵的避风港，就是‘一个即使独处也不会感觉寂寞的地方’。”谁说，一个人独自驱车到海边，一边欣赏日落的美景，吹吹海风，眯着眼睛，一边啜饮着啤酒不是一件乐事呢?谁说一个人独自拿个画夹在草地上画下奔跑的马儿、初升的朝阳、美丽的蒙古包，不是一种享受呢?

    难得糊涂，才能长寿

    郑板桥有四字名言：“难得糊涂。”人老了，力不从心了，有时不妨就糊涂点，闭上一只眼睛，或两只眼睛都闭上，随遇而安，知足常乐。遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时，能做到不眼热；遇上飞扬跋扈者，咱能进能退，要会斗争也要学会保护自己；遇上喜争风吃醋、爱占便宜、好拔尖的人，咱能宽容、谦让：遇上看不惯的事儿，我们还能不生真气。

    智慧的老年人应该做到目光远大、胸怀宽阔 ......