保护好我们的脊柱
肌群,韧带,姿势,首先，建议保持正确的姿势和体位。,其次，加强脊柱的保护。,第三，减少损害脊柱健康的因素。,最后，注意防寒保暖。
文/梁丹丹 图片提供/壹 图
脊柱是人体的中轴，除了支撑体重的重要作用外，脊柱关节间的运动还使得人体躯干能完成前屈、后伸、旋转、侧屈等活动。同时脊柱内椎管里保护着人体的神经中枢—脊髓，从脊髓发出的运动和感觉神经不仅感受外界环境变化，同时支配肌肉收缩。脊柱的椎体与椎体间主要通过椎间盘构成关节，姿势不当、脊柱周围肌力不均衡、椎间盘老化等原因都使得脊椎疾病越来越常见。发病几率最高的便是颈椎病和腰椎间盘突出症，其他还有椎管狭窄、脊柱侧弯等。
脊柱的健康对于人体来说非常重要。颈椎病一旦发作压迫到周围血管或神经，就会出现头晕目眩、上肢麻木等症状，而腰椎间盘突出症不仅会导致腰疼，还可能出现坐骨神经痛等较严重的症状。随着年龄的增加，脊柱必然也会相应地老化，所以必须采取恰当的措施来保护好脊柱，才能健康舒适地生活。
怎样做才能改善脊柱的健康状态呢？
首先，建议保持正确的姿势和体位 ......
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